トレーニングについて
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パーソナルトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。マンツーマンなので、安全で楽しく効果的に行うことができます。
BONNE CHANCEでは、「
引き締まった、使える体作り」を目指しています。
運動を行う目的は人それぞれ違いますので、それぞれ目的に合わせたトレーニング指導を行えるようにお客様とのコミュニケーションを大切にしております。
コミュニケーションを大切にすることで、運動の目的が途中で変わってもすぐにトレーニングの方向性を変更することが可能です。
少人数で行うトレーニングです。トレーナーと1対1は苦手という方におすすめ！お友達と一緒に行うことができます。
日常生活で疲れた体を手技で揉みほぐし、気持ちよく伸ばすことで体をリセットしていきます。慢性的な肩こりなどでお悩みの方におすすめ！
部活動などのチームへのトレーナー派遣です。中学･高校など各年代に合ったトレーニングを行います。
ご高齢の方向けの、寝たきり予防教室などの運動指導です。
参加者の体力に応じて体操を行っていきます。
会員様のトレーニング実績
◆肥満傾向にあった39歳男性
約1ヶ月間のパーソナルトレーニングを実施。体重-2㎏・体脂肪-2%で現在も継続中です。
◆フルマラソンの途中棄権が続いた43歳男性
11月から体の柔軟性と使い方を向上させるトレーニングを週2回のペースで実施。
坐骨神経痛のため途中棄権が続いていましたが、12月の青島太平洋マラソンでは最後まで痛みを感じることなく2時間41分で完走！
個人の目標に合わせたトレーニングプランで、計画的な体づくりのサポートをしていきます。
サーキットトレーニングで計画的な体づくり！
サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行って行くのが一般的ですが、BONNECHANCEではシェイプアップが目的の方にはオリジナルのサーキットトレーニングを行います。サーキットトレーニングは、短時間に連続した動作を行うことで全身の筋肉をバランスよく鍛えながら体脂肪を燃焼していき基礎代謝を上げていく方法です。
※お客様の体力レベル、ニーズに応じてトレーニングメニューを組みますのですべての方にサーキットトレーニングを実施するわけではありません。（あくまでトレーニングの一例です）